好吃不怕胖，酸奶配桑葚多种夏季凉爽吃法，在家制作超方便

今日最新鲜的水果吃法——桑葚

桑葚是让人又爱又恨的水果

紫黑色的外表下有着甜甜的口感

一口下去，受到牙齿压迫的桑葚

瞬间汁液遍布口腔

当你露出享受的表情时

请不要张嘴微笑

否则就是满口黑牙，蜜汁尴尬并且搞笑

桑葚作为水果不仅美味，而且也具有保健功能

桑葚中的脂肪酸具有分解脂肪，

降低血脂，防止血管硬化等

常食用可以明目，

缓解眼睛疲劳干涩的症状

味性甘寒，具有补肝益肾的功效

但是一切食物食用都不能过度啦！

作为炎热的夏季

不易保存的桑葚上市时间就如昙花一现

还没尝够味就要等明年了

今日分享夏季桑葚多种凉爽且减肥的吃法

夏季是不得不露肉的季节

不论男女都希望可以吃得好并且不长肉

炒酸奶是夏季受欢迎的零食

酸奶不仅减肥还解暑

小编介绍一种不需要炒冰机就可以制作的炒酸奶

只要家里有冰箱就足够了

材料：桑葚1000g，冰糖30g，酸奶适量

做法：

步骤一：桑葚洗干净后放入榨汁机成汁，放入冰糖熬成果酱

步骤二：酸奶加入桑葚果酱混合，

倒入油纸铺底的烤盘中约0.5厘米厚

步骤三：再撒上一切坚果增加口感厚放入冰箱冷冻至硬即可

注：如果觉得酸奶比较酸可以再加入点蜂蜜调味

桑葚用盐水泡十分钟再清水冲洗

沙冰酸奶桑葚

沙冰也是炎炎夏日最受欢迎的饮品之一了

但是在家躺尸并不想出去接受太阳的洗礼

除了外卖自己也可以动手制作哒

有一台碎冰机就可以了

材料：冰块适量，桑葚酱适量，酸奶适量

做法：

步骤一：沙冰机内放入冰块、

桑葚酱、酸奶打碎

步骤二：倒出后可加入蜂蜜调味就完成啦

酸奶桑葚冰棒

冰棍是夏季最不嫌多的避暑圣品

这款是外卖小哥决不会接受的订单

在家自己做干净又健康

材料：酸奶适量，桑葚酱适量

做法：

步骤一：酸奶加入桑葚酱混合均匀

步骤二：倒入冰棍容器中冷冻1小时

简单易操作，好吃又健康的凉爽吃法

但是夏季切不可太贪凉了

一切适量即可哦